Act Coach Patricia Roobol
Als ACT Coach (acceptance and commitment therapy) leer ik je te navigeren op je eigen kompas en te doen wij jij het allerbelangrijkste vindt. Heb je vrij snel last van tegenstrijdige gedachten, pieker je lang over kleine dagelijkse hobbels op je werk en thuis, dan kun je nu kennismaken met wandel -en ACT coach Patricia.
Mijn Kennismaking met ACT:
Sinds mijn kennismaking met ACT (acceptance and commitment therapy) in 2010 ben ik als het ware het levende bewijs dat deze vaardigheidstraining werkt: het leven voelt lichter.
Dankzij de 8 weekse training ervaar ik heel veel veerkracht bij pittige tegenslag. Ik kies voor buitengewone activiteiten, ontmoet fascinerende mensen en heb veel plezier en energie.
Wil jij dat ook?
Door Acceptance en Commitment training oefen je en ontwikkel je zes vaardigheden. Zo ontdek je een andere, lossere relatie tot je verstand en sta je krachtiger in het leven.
We trainen 6 vaardigheden
- Mindfulness: Beter leren voelen. Contact maken in het hier en nu
- Acceptatie: Accepteren dat 80% van je gedachten negatief zijn. Accepteren dat je vervelende gevoelens, gedachten en omstandigheden ervaart in je leven.
- Defusie: je gedachten minder serieus nemen, zodat deze je minder snel zullen raken en je minder zult piekeren
- Zelf als context: Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.
- Waarden: Ontdekken wat en wie jij het allerbelangrijkste vindt in het leven
- Toegewijde actie: Datgene gaan doen op basis van je waarden.
ACT zorgt voor een vrolijke, speelse levenshouding, waarbij je alle angst en pijn die inherent is aan het leven op de koop toe neemt. De coaching is duurzaam. De aangeleerde vaardigheden gaan levenslang mee! Tegenslagen jaren na het coachtraject zul je eenvoudigweg het hoofd kunnen bieden. Wensen en dromen geef jij – want vanaf nu ben je lief voor jezelf – aandacht en energie.
ACT Kortenhoef
Gun jij jezelf de ruimte om je psychologische flexibiliteit te vergroten? Kom naar de praktijk, dan gaan we ontdekken wie en wat werkelijk belangrijk is in jouw leven. Je gaat keuzes maken op basis van je waarden.
Je onderneemt activiteiten waaruit blijkt dat je aardig bent voor jezelf. Best raar toch dat je veel liever bent voor je beste vriendin dan voor jezelf?
Aan het stuur in je eigen bus, ga je met een grote glimlach op pad. Je hoort je gedachten door elkaar roepen dat je voorzichtiger moet doen en dat je meer risico mag nemen, terwijl jij jezelf en je wensen serieus neemt. Jij bepaalt de route. Jouw innerlijke kompas geeft rust en richting.
ACT in de natuur
Houd je van de natuur? Dan ga we naar buiten, naar de prachtige bossen en buitenplaatsen in ’s-Graveland. Daar zijn alle seizoenen fotogeniek. Deze natuur, altijd dichtbij, is jouw groene bron volop energie.
ACT Creatief
Voor wie graag met haar handen bezig is, gaan we tekenen, collages maken en schrijven.
In de praktijk in Kortenhoef ga je klooien met kleur, vorm en beeld.
